SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie a

  • BIEGANIE - kilka ważnych pytań. // DIETA - UDA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Tematem mojego posta będzie.. BIEGANIE! Mam kilka pytań do osób które wiedzą coś nie coś na ten temat. Otóż, zamierzam zacząć biegać gdyż mam GRUBE UDA I ŁYDKI i boję się rozbudować sobie mięśnie w tych partiach ciała, nie chciałabym aby moje uda zwiekszyły swój obwód. WIĘC: ` Jak biegać aby nie rozbudować sobie drastycznie mięśni ud, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-03-28 12:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie - katar.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam nadzieje, ze dzial "trening" nie dotyczy tylko kulturystyki. Trenuje biegi dlugodystansowe odkad pamietam. Bardzo to lubie :). Od jakiegos momentu - kilka lat temu zwrocilem uwage na wystepujacy katar podczas biegu. Katar pojawia sie niezaleznie od warunkow pogodowych - wiosna/lato/jesien/zima. Zawsze mam przy sobie chusteczki, ale po [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2007-04-08 20:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWRÓT DO FORMY - bieganie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zasięgnąć fachowej porady. Chciałem wrócić do formy jeśli chodzi o bieganie. Do zeszłej jesieni regularnie biegałem i trenowałem piłkę nożną. Jednak miałem teraz długą przerwę no i chciałem odbudować swoją formę i kondycję. Myślałem nad połączeniem ACT z aerobami. A mianowicie - 2 obwody ACT + 20-30 min biegu. Chciałbym wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2011-01-31 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie, jak długo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam.MAM pewien problem, a mianowicie po ostatnim cyklu na mase troche przytyłem, teraz nie moge pozwolic sobię na obcięcie duzej ilosci kcal, bo miesnie spadna itd...Oczywiscie ograniczyl;em wegle, cwiczę brzuch, ale sadło dalej jest;/ Myslalem o bieganiu lub o jezdzie na rowerku stacjonarnym. Co lepsze? Czy mam jesc wiecej jesli bede robil cos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2009-04-29 19:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymalosc,kondycja,bieganie,interwal......

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wytrzymalosc,kondycja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pilka nozna,siatkowka,parkour ,bieganie i wiele innych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Ograniczona do 1-2posilkow Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2010-10-05 20:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie: 10 x 10 m

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] okrążyć i tak 5 razy (czyli w sumie 10 razy 10 metrów). I teraz pytanie w jaki sposób moge polepszyć swój czas na taki właśnie dystans? Do głowy przyszło mi - oczywiście bieganie 10 x 10 m - zwiększanie siły nóg poprzez przysiady lub półprzysiady na jednej nodze - bieganie pod górę Ma ktoś może pomysł jak ułożyć sensowny trening pod ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2010-05-03 14:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPRZEDAM zestaw odzieży termoaktywnej marki Campri która specjalizuje się w produkcji wysokiej klasy sprzętu turystycznego i rekreacyjnego. Idealna do biegania, na rower albo do codziennego użytkowania. Odzież jest zaprojektowana z warstwy termicznej, która będzie utrzymywać ciepłe i suche ciało w każdych warunkach pogodowych, materiał jest lekki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2014-08-17 09:44:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc, prosze o porade mam 23 lata, 172 wzrostu i waze 60 kilo. zawsze bylam (i teraz tez jestem) szczupla, problem w tym ze od liceum nie uprawiam zadnych sportow i 2 cm warstwa tluszczu pojawila sie na moim ciele przez te 6 lat ( w liceum wazylam 54 kilo). zaznaczam ze odzywiam sie zdrowo, zadnych napojow gazowanych, przetworzonego jedzenia i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2014-06-12 22:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam prosze o pomoc. biegam narazie 25 minut wolnym tempem.Biegam po około 17 godzinie(po obiedzie)biegam we wtorek srode piatek niedziele. zalezy mi na spaleniu oponki z brzucha. co ile i o ile zwiekszac długosc treningu? tak zeby jak najefektywniej spalic ten tłuszcz.Prosze o szubka i konkretna pomoc PZDR

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6992 Data: 2008-11-05 15:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie ile razy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanko czy jest sens biegac wiecej niz 3 razy w tygodniu??(30-40 minut)Dodam ze trenuje na silowni pon-sroda-piatek.Moim celem jest redukcja,poprawa wygladu i przygotowanie do ciezszych treningow na silowni.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7959 Data: 2009-04-01 08:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 dni treningow + bieganie ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na worku około30-40 min pią siłownia FBW5x5 sob REGENERACJA niedz REGENERACJA czy mogłbym wprowadzic gdzies interwały(hiit) lub jakis inny rodzaj treningu typu bieganie tak aby moj organizm mogł dalej rosnac a nie palic (miesnie)?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177-179 Cel treningowy: redukcja (najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-06-19 21:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie- jedzenie po, jak czesto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegac. Biegam 30 minut dystans okolo 5 km. Jako ze mam nawal pracy,zmienilam czas biegania. Robie to wieczorem miedzy 20-21. Mam nastepujace pytania: 1. Czy codzienne bieganie mi zaszkodzi, czy moze byc? Wczesniej biegalam zawsze co drugi dzien, ale w tej chwili rozpiera mnie energia( wlasnie pokonalam depresje), wiec chcialabym to robic [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2009-05-19 18:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie dla poprawy kondycji bez utraty masy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,chciałbym zacząć biegać by poprawić kondycję ,jednak chodzę na siłownie i nie chciałbym stracić masy ,a nawet przybrać. Ile razy w ciągu tygodnia biegać i na jakie dystanse by nie kolidowało to z siłownią ? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok. 68 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2011-03-01 18:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, biegam już od paru lat, międzyczasie chodzę na siłownie. Mam 3 treningi w tygodniu poświęcone na bieganie. Jak wiadomo zastała nas zima, śnieg itd. Zawsze robiłem sobie przerwę od grudnia do lutego od biegania, ale w tym roku chciałbym utrzymać formę przez całą zimę. Pytanie tylko jak? Skaczę na skakance sporadycznie od wakacji, całkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2017-12-19 20:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - jak zaczac, co dalej.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] czasu, w ramach przełamania ciągu bez ćwiczeń i studenckiego nabierania masy postanowiłem pobiegać. Nigdy nie miałem szczególnej styczności z lekkoatletyką, więc moje bieganie sprowadzało się jedynie do pobiegania 45-60 minut i koniec. Jednak wkręciłem się cholernie i postanowiłem rozwinąć się nieco lepiej. Aktualnie wygląda to tak, że 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2012-03-24 21:23:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i silownia przy redukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Rozpocząłem treningi na siłowni, gdzie swoj cykl podzielilem na dwa dni pod rząd: - jednego dnia: klatka, triceps, brzuch, 30min biegu (okolo 4-5km) -drugi dzień: plecy, barki, biceps, brzuch, 30 min biegu (okolo 4-5km) Nóg na chwilę obecną nie trenuję siłowo, z racji regularnego biegania, gdyż zależy mi na zrzuceniu 10kg. Rozważam, czy nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-03-03 20:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw i bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zamierzam zrobić sobie 2 tygodnie wolnego i ruszyć dalej planem FBW z tym że chciałbym też zacząć biegać, i tu mam do was pytanie czy taki rozkład dni byłby w porządku? PON-bieganie WT-FBW ŚRO-wolne CZW-bieganie PIĄ-FBW SB-bieganie ND-FBW Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2011-02-23 12:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc podciąganie - egzamin WF + bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 w tyg. aby poszlo te 20 lub troche wiecej ?! oraz drugie pytanko: chodze na silownie 4x w tygodniu, niedawno zaczalem cykl kreatynowy. Chcialbym dorzucic do tego bieganie (bedzie tez na wf), czy kreatyne jesc normalnie jak jem DT(na czczo,przed,po),DNT(na czczo,8h pozniej), + do tego dokupic weglowodany i brac przed i po bieganiu, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2010-04-11 23:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam,jestem nowy i nie wiem czy w dobrym dziale zakładam topik,wrazie błędu prosze mmda o przeniesienie. A teraz do sedna,otóż mam 18 lat i codziennie biegam systans 6-7 km zajmuje mi to okolo 30 minut,biegam juz 3 miesiąca,zaóważylem poprawe wydolności,troche szybkosc sie zwiekszyla,ale zasadniczego celu ni moge osiagnac zrzucic zbednych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2006-09-17 20:22:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 90kg większość tego to mięśnie ale niestety złapałem troche fatu i to na brzuchu, strasznie mi to przeszkadza i dlatego postanowilem cos z tym zrobić. Konktetnie chodzi mi o bieganie na czczo. Tylko ze tyle juz na ten temat czytałem ze mam już mętlik w glowie. Chce zrzucic zbędny tłuszcz ale jednocześnie zachowac przy tym zdobyta ktanke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2010-05-23 19:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)